CoronaVirus – Sa avem grija de Sanatatea Noastra
Hello dragii mei,
Iata ca am ales sa vorbesc despre un subiect sensibil, CoronaVirus sau covid-19 datorita faptului ca este un fenomen de pandemie la nivel global.
Ce inseamna “pandemie” ?
Conform Dex-ului pandemie inseamna o epidemie care se raspandeste pe un teritoriu foarte mare, cuprinzand mai multe tari, continente.
Asadar avand in vedere ca trecem printr-o perioada de criza, cred ca cel mai indicat este sa ne pastram sanatatea mentala si sa nu intram in panica. Pe social-media circula un amalgam de informatii, de la terorii ale conspiratiei , la adeveriri cu referire la tot felul de clarvazatori, sfarsitul lumii sau izbucnirea celui de-al 3-lea razboi mondial.
Este foarte important sa fim informati ,insa asigurati-va ca informatiile provin din surse sigure si oficiale.
Cum ne putem pastra calmul si cum putem avea grija de sanatatea mentala?
Stresul, starile de anxietate si depresia se numara printre bolile secolului si tocmai de aceea trebuie sa avem grija sa nu intram in panica si sa alimentam starile de anxietate cu tot felul de informatii eronate si sa ne creem scenarii care nu fac decat sa declanseze starile de panica.
Trebuie sa ne pastram calmul si sa tinem cont de regulile de igiena peronala.
Spalati-va pe maini timp de cel putin 30-40 de secunde cu apa si sapun, ori de cate ori este necesat, folositi produse dezinfectante pe baza de alcool si clor (pe suprafete).
Daca tusiti sau stranutati folositi batiste/servetele de unica folosinta pe care le aruncati imediat dupa folosire.
Daca nu va simtiti bine, stati acasa si acordati-va timp de vindecare.
Incercati sa evitati spatiile aglomerate si pastrati distanta.
Ramaneti activi
In momentele grele si de stres suntem obisnuiti sa avem pe cineva alaturi de care sa trecem cu bine peste probleme si sa facem fata situatiei de criza.Este indicat sa pastram legaturile cu familia, rudele si prietenii apropiati.
Trebuie :
•sa ne urmam rutina zilnica si sa incercam sa nu incetam brusc activitatile.
•sa ne hidratam corespunzator
•sa ne controlam stresul prin diverse tehnici de relaxare, meditatie sau muzica
•sa ne alimentam corect si echilibrat.
Este indicat sa tinem legatura cu prietenii si sa discutam deschis despre subiect insa cu o usoara detasare, astfel incat sa nu raspandim panica in jurul nostru.
Sa eliminam stresul
Este absolut normal sa fim infrijorati, sa ne gandim la ce se va intampla si sa ne simtim vulnerabili in fata sistemului, mai ales daca stim ca avem in familie rude, prieteni care au o serie de antecedente medicale, sunt slabiti sau mai expusi in fata pericolului de infectare cu Covid-19.
Este important sa identificam factorii de stres si sa ne pastram calmul, fara a intra in panica.Trebuie sa evitam consumul de alcool, sa reducem sau chiar sa renuntam la fumat si sa ne pastram sanatatea mentala, focalizandu-ne pe o gandire pozitiva.
• aceasta situatie nu va dura la nesfarsit
•peste jumatate din cei afectati s-au recuperat
•acest virus a tras un semnal de alarma in ceea ce priveste cat de importanta este igiena personala
•ne arata direct care sunt problemele deficitare cu care se confrunta tara
•ne atrage atentia sa fim solodari, empatici si nu sa activeze latura supravietuirii si a egoismului(impreuna suntem mai puternici si uniti vom iesi invingatori)
Nu este momentul sa judecam, deoarece trebuie sa fim constienti ca oamenii care s-au imbolnavit si au fost prinsi in alte regiuni ale tarii nu au putut sa isi asigure traiul, nu s-au imbolnavit intentionat si oricand puteati sa va aflati voi in situatia lor, sau alte rude sau prieteni apropiati.
Asadar dragii mei,
Aveti grija de voi si de sanatatea voastra!
Love, S !
Elena Dogaru-Marchelov
Sanatate multa! Mare grija! Sta in responsabilitatea noastra sa constientizam situatia si sa actionam in consecinta!
symona sy
Asa este. Trebuie sa ne mobilizam si sa fim solidari.
Bratu Gabriela
E o situație complicata… Dar sa luam ce e mai bun din ea. Sa ne bucuram de zilele libere și ne preocupam de tot ce nu aveam timp
Beauty with Camy
Eu as zice sa nu ne mai stresam atat, plus ca uneori mass media chiar exagereaza.
symona sy
In conditiile in care sute de mii de oameni raman fara locuri de munca si fara sprijin, multi trec prin diferite stari de anxietate si sunt coplesiti de povara gandului a zilei de maine. Intr-adevar se exagereaza insa avand in vedere conditiile din Romania sa ne fereasca Dumnezeu.
Simona Diaconu
E o situație delicată, însă cu răbdare și multă atenție la igienă, vom trece și peste asta.
symona sy
Asa este. Sa ne pastram optimismul si sa ne focalizam pe o gandire pozitiva si sanatoasa.
Mirela Marin
Adevărat, sunt situații de criză, de incertitudine și îngrijorare, ceva cu care omenirea nu s-a mai confruntat de zeci de ani. Dar, există un dar! Inconștiența, lipsa de informare și conduita aceasta de “mie nu mi se întâmplă, este un fake, ce mi se poate întâmpla?” etc., poate duce la situații de necontrolat. Până la urmă nu suntem chemați la război, nu suntem condamnați , suntem rugați să limităm ieșirile, contactele cu zonele aglomerate etc. chiar nu putem? Cum poate fi numită astfel de atitudine?
symona sy
Inconstienta si nepasare. Cam asa as descrie.. Cred ca multi nu sunt constienti de riscutile la care se expun atat ei cat si familiile lor…Poate cand vom ajunge intr-un scenariu asemanator cu cel din Italia atunci probabil isi vor da seama…
Rokolla
Incerc sa-mi pastrez calmul, sa stau in casa pe cat posibil si sa ma rog ca trece cat mai curand acest virus nenorocit
symona sy
Faci foarte bine, asa vei avea grija atat de sanatatea ta cat si a celor din jur.
Catalina Coman
Cred ca trebuie sa invatam sa fim responsabili, fara sa lasam isteria si panica sa ne cuprinda. Doamne ajuta sa ne fie bine la toti.
symona sy
Solidaritatea si responsabilitatea ar trebui sa fie maxima in aceasta perioada. Nu suntem constienti la ce ne expunem.
Denisa
Din pacate e o situatie incerta! Dar cu siguranta o sa fie bine! Trebuie sa avem grija de noi si sa stam acasa pentru a nu raspandi acest virus.
symona sy
Cu siguranta vom trece peste, insa pana atunci trebuie sa vim vigilenti si foarte precauti.
Lucia Mihaela Curea
Panica ne face doar rau, asa ca incerc sa ma pastrez calma, am o rutina zilnica, mult de lucru, viata merge mai departe.
symona sy
Foarte bine, imi place starea de spirit si pozitivismul! Sa ne mentim fermi pe pozitie si sa trecem cu bine prin aceste incercari,
cudrag.cristina
Multa sanatate si multumim pentru sfaturi!
Asa este, nu va tine la nesfarsit, dar senzatia tot este..
symona sy
Din pacate toata lumea se confrunta in aceasta perioade cu episoade de anxietate, frica. Trebuie sa fim increzatori si cu ajutorul lui Dumnezeu vom trece impreuna si peste asta. Sanatate multa si liniste
:*
Albu Steluta Georgiana
Sunt reguli de bun-simt insa daca nu le respecta decat uN sfert din populatie o sa avem acceasi poveste ca in Italia. Sanatate si forta pentru ca incepe si la noi tavalugul acesta 🙁
symona sy
Cu parere de rau iti dau dreptate..sunt foarte multe persoane care nu sunt constiente de gravitatea situatiei. Sper din totul sufletul sa nu ne trezim in scenariul negru al Italiei. Sanatate multa !