Instagram
Follow me

Depresie vs asteptari ! – Symona Sy
464
post-template-default,single,single-post,postid-464,single-format-standard,eltd-core-1.1.1,audrey-ver-1.3.1,eltd-smooth-scroll,eltd-smooth-page-transitions,eltd-mimic-ajax,eltd-grid-1200,eltd-blog-installed,eltd-default-style,eltd-fade-push-text-right,eltd-header-divided,eltd-sticky-header-on-scroll-up,eltd-default-mobile-header,eltd-sticky-up-mobile-header,eltd-menu-item-first-level-bg-color,eltd-dropdown-default,eltd-dark-header,eltd-fullscreen-search eltd-search-fade,eltd-side-menu-slide-from-right,wpb-js-composer js-comp-ver-5.7,vc_responsive
Symona Sy / Ganduri  / Depresie vs asteptari !

Depresie vs asteptari !

Salutare dragilor,

In articolul de azi o sa dezbatem problema secolului: Depresia.

Trăim in era tehnologiei si asta ne ocupa tot timpul. Din ce in ce mai multe persoane sunt dependente de gadgeturi, telefoane, seriale si tot ce tine de social-media.

Mediul virtual a devenit atat de mediatizat încât nu mai avem timp de noi. Ne trezim verificandu-ne smartphone-urile, mailurile sau notificările primite pe Facebook si Instagram. Ne pierdem timpul dând scroll-down pe un Feed care pare sa nu se termine niciodata.

Vedeti voi, lumea din social-media pare o lume perfecta. Toti zâmbesc, arata bine, se distrează, merg in vacante exotice si primesc tot felul de parfumuri si accesorii scumpe. Dar sa fim serioși! Chiar sa fie totul asa de roz ? Daca totul e asa de roz de ce din ce in ce mai multe persoane suferă de stări de anxietate si depresie ? Ne afectează oare toate informațiile ce reușește creierul sa le capteze in decursul zilelor cand ne petrecem ziua focalizați pe un Gadget? Răspunsul este da. Conform unui studiu al Organizatiei Mondiale a Sanatatii  se pare ca din ce in ce tot mai multe persoane sunt afectate, 350 de milioane de persoane sufera de depresie si circa 15% din noi avem aceasta boala, chiar daca nu stim lucrul acesta. Din cauza a ceea ce vedem in mediul social ne închidem in lumea reala. Renunțam la visele noastre, la activitatile care ne face placere sa le facem, ne inchidem in singuratate si devenim tristi. Stresul, alergatul hatic dupa rezolvarea problemelor, problemele care nu mai par sa dispara toate duc spre o boala urata, Depresia.

In special, in randul tinerilor, regasim o multime care sufera de aceasta boala, fie ca recunosc sau nu. De ce ? Pentru ca totul se rezuma la asteptari. In momentul in care nu obtinem rezultatul mult dorit, devenim dezamagiti. Am mai spus si in alt articol, putini sunt cei care au asteptari de la ei. Bineinteles ca rezultatele nu apar atat de repede pe cat am tinde sa ne asteptam, ci necesita timp. Noi, tinerii din ziua de azi ne dorim ca dorintele noastre sa se concretizeze extrem de rapid si fara nici un pic de efort. Ei bine, asa ceva nu este posibil. Orice vis, afacere sau plan necesita niste etape pe care trebuie sa le parcurgem indiferent de care este obiectivul. Sa luam un exemplu sportivii de performanta.  Aceștia se antreneaza ani de zile, devenind de la zi la zi tot mai buni, iar ceea ce vedem noi intr-un spectacol sau un meci, este rezultatul obtinut prin multa munca, ore de antrenament, diete echilibrate. La fel este si in viata..tinerii din ziua de azi vor totul pe repede inainte..viseaza la afaceri, planuri, case si obiective, la care ar vrea sa ajunga cat ai pocni din degete. Acestea le numesc asteptari. Acestea sunt ca un lant  care atrag mai departe dezamagiri, acestea duc la triste, stari de anxietate si mai apoi se instaleaza depresia.

Asteptarile, cum spunem intr-un articol anterior atrag cu sine dezamagiri. Asteptarile sunt perceptia noastra asupra evenimentelor care urmeaza sa se intample. Nu ai de unde sa stii niciodata cum reactionaza oamenii, de accea, singurele asteptari pe care trebuie sa le ai sunt cele de la tine. Atunci iti vei da seama de greseli si vei putea sa te dezvolti ca si persoana independenta.

Dezamagirile duc la tristete, sentimente de vinovatie, ca mai apoi sa treaca la stari de anxietate si in cele din urma sa duca la instalarea depresiei. Fie ca recunostem sau nu aceasta este o boala si trebuie tratat ca atare. Nu tine cont de varsta, rasa, statut financiar sau sex. In urma dezamagirilor se creeaza un cerc vicios care atrage cu sine sentimente de frustrare, vinovatie, probleme. Odata ce ai intrat in aceasta stare, totul este in ceata, nimic nu isi mai are sensul si problemele nu se mai termina. Te izolezi de lume, iti pierzi interesul pentru orice activitate, apar insomniile si gandurile care nu iti mai dau pace. Tot ce faci in aceste momente este sa te afunzi din ce in ce mai tare in depresie.

Cum recunoastem un om depresiv si care sunt simptomele ?

Ei bine, persoanele care sufera de depresie, in primele faze isi cauta alinare in vicii. Fie cad in patima alcoolului sau a drogurilor, fie fumeaza mai mult, crezand ca astfel vor scapa de probleme, sau cel putin au un timp in care se simt mai bine. Acest lucru i va ajuta pe moment, dar nu au idee ca de fapt se afunda din ce in ce mai tare in neant. Odata trecuti de fazele cand isi fac efectul viciile, la un moment dat, gandurile ii invadeaza. Acestea fiind refulate de fiecare data, revin tot mai puternic, creeand stari de anxietate, tristete accentuata, sunt letargice si niciodata nu au chef de nimic. Ajung sa se izoleze de toata lumea, au impresia ca nimeni nu-i intelege si nu trec prin ceea ce experimentează ei, pentru ca in mintea lor, gandurile sunt accentuate si problemele pe care le au par a nu mai avea nici o solutie. Stau mai mereu in casa si dorm foarte mult sau au episoade repetate de insomnie, din cauza gândurilor care nu le dau pace. Se rup din cercurile de prieteni, stau doar pe calculator, insa fara sa faca ceva productiv. Fie se joaca fie se uite la tot felul de seriale si nu mai comunica, pentru ca nu le mai face placere. Si-au pierdut interesul si nimic nu pare sa-i mai stimuleze. Unii isi pierd apetitul, altii iau in greutate foarte mult, deoarece devin sedentari. Sunt iracibili si mai mereu obositi sau deopotriva insomniaci. Manifesta ingrijorare,neputinta si tristete.

Daca aveti persoane in jurul vostru persoane la care regasiti aceste simptome, trebuie sa-i indrumati la un control. Depresia este o afectiune medicala care ne afecteaza in mod negativ gandirea, starea de bine si comportamentul. Potrivit unor studii si cei care sufera de depresie usoara, pot ajunge la suicid. In cazul depresiei, medicii spun ca dopamina si serotonina sunt deficitare.

Cum combatem depresia ?

In functie de severitatea problemei, aceasta poate fi combatuta pe cont propriu,  daca persona in cauza reuseste sa isi dea seama de problema. In caz contrar, trebuie consultat un psiholog, care la randul lui va evalua problema si in funtie de gravitatea ei, se va incepe cu tratament medicamentos sau sedinte de psihoterapie.

Pentru a iesi dintr-un episod de depresie elementele cheie sunt: schimbarea stilului de viata, o dieta echilibrata , somnul si expunea la lumina.

Sportul, urmat de o dieta echilibrata, odihna si expunerea la lumina duc la eliberarea endorfinelor in creier.

Zaharul,  joaca un rol important prin multiplele reactii chimice care au loc in creier, care duc la eliberarea dopaminei si endorfinelor.

De asemenea, o gandire sanatoasa si independenta, fara a depinde de acordul celorlalti, de teama de a fi judecat si recastigarea increderii in sine sunt cateva elemente cheie, pentru a nu cadea prada depresiei.

Sfat : Orice problema are o rezolvare! Nu exista problema telurica la care sa nu i se fi gasit solutia, in afara de moarte.

Asadar dragii mei,

Sper sa va fie de folos aceste randuri si daca aveti nevoie de ajutor nu ezitati sa il cereti. Nu sunteti slabi daca faceti acest lucru, dimpotriva, sunteti tari prin faptul ca stiti sa va recunoasteti problemele si nu sa le ascundeti. Pentru ca oricat ai fugi de o problema, aceasta te va urmari.

Love, S !

No Comments

Leave a Reply

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Nulla a dolor et est pretium maximus.